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レンチン大根のステーキ牛肉乗せ
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レンチン大根のステーキ牛肉乗せ-レシピのメイン写真

レンチン大根のステーキ牛肉乗せ

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

ご飯のおかずにピッタリ☆余りがちな大根はレンチンで表面だけ焼けば簡単

このレシピの生い立ち
大根は成人病予防に良いとのことだったので柔らかい冬の大根でステーキにしました

ご飯のおかずにピッタリ☆余りがちな大根はレンチンで表面だけ焼けば簡単

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大根は成人病予防に良いとのことだったので柔らかい冬の大根でステーキにしました

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

ご飯のおかずにピッタリ☆余りがちな大根はレンチンで表面だけ焼けば簡単

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大根は成人病予防に良いとのことだったので柔らかい冬の大根でステーキにしました

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大根は成人病予防に良いとのことだったので柔らかい冬の大根でステーキにしました

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材料

4人分
  • 大根 10センチくらい
  • 牛肉コマ 200g
  • バター 10g
  • ニンニク 1かけ
  • タレ 適量
  • コチュジャン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ⒉5センチ輪切りの大根に隠し包丁を格子に入れ耐熱皿にフワッとラップし、根菜コースでレンチン。しっかりレンチンします。

    • レンチン大根のステーキ牛肉乗せ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを入れ大根の表面を両目焼き目をつけお皿へ。

    • レンチン大根のステーキ牛肉乗せ作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンにニンニクスライスをバターまたは油が足りない場合には足して。牛肉を加えます

    • レンチン大根のステーキ牛肉乗せ作り方3写真
  4. 4

    牛に火が通ったら、焼き肉のタレ、コチュジャンを加え和えたら大根にかけ完成です。大根は味がないのでタレは多めが良いですね。

    • レンチン大根のステーキ牛肉乗せ作り方4写真
  5. 5

    ID20006922玉ねぎステーキも癌予防レシピとして載せてます。

コツ・ポイント

大根は好きな厚さですがおかずと考えると牛肉との割合が大事なので3センチ未満が良いかと。

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2019/01/30 11:32に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

ステーキ 大根 牛細切れ にんにく バター コチュジャン

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