ダイエット時に！ヘルシーケチャップライス
モエリーン @cook_40133964
ダイエット中でも、オムライスが食べたい！！そんな時のケチャップライスレシピ！(メモ用)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのにどうしてもオムライスが食べたくなったので‥！たまねぎと糸こんとレタスでかさまし！
ダイエット時に！ヘルシーケチャップライス
ダイエット中でも、オムライスが食べたい！！そんな時のケチャップライスレシピ！(メモ用)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのにどうしてもオムライスが食べたくなったので‥！たまねぎと糸こんとレタスでかさまし！
作り方
- 1
ご飯一合に、01〜02cmくらいに切った糸こんにゃくを入れて炊く。
- 2
たまねぎはみじん切り、レタスは02cm角くらいにざくざく切る。
- 3
フライパンに少量の油(分量外)をひき、たまねぎレタスを炒め塩胡椒をふる。
- 4
03に炊き上がった糸こんにゃくご飯を入れ、ケチャップを入れる。（ケチャップ味がつかなくても、全体的に色が行き渡ればok）
- 5
最後にウェイパーで味付けをする。好みの濃さで調節してできあがりです＾＾
- 6
みゆ様
やり方がわからずコメントなしのまま載せてしまいました（；；）そう言っていただけて嬉しいですありがとうございます☆
コツ・ポイント
糸こんにゃくは水分が垂れない程度に水切りをして下さい。(水が滴るまま入れると、炊き上がりが少し水っぽくなります)そして必ず一合分のお米と水を入れた後に入れて下さい。
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