ギリシャ料理♪ヘルシー✩ムサカ

ギリシャ料理屋さんで食べてから大ファンになりました^^
このレシピの生い立ち
横浜中華街にあるギリシア料理屋さんで食べました。本当にずっと食べたくて、思った通り美味しくて、自分でも作ってみました。
ギリシャ料理♪ヘルシー✩ムサカ
ギリシャ料理屋さんで食べてから大ファンになりました^^
このレシピの生い立ち
横浜中華街にあるギリシア料理屋さんで食べました。本当にずっと食べたくて、思った通り美味しくて、自分でも作ってみました。
作り方
- 1
じゃがいもはレンジで温めて皮をむき、5ミリくらいの輪切りにします。
- 2
ナスも5ミリくらいに切りアク抜きをします。
- 3
ホワイトソースを作ります。鍋にバターを溶かし薄力粉を入れ弱火で炒めたら、少しずつ牛乳を入れます。塩コショウで整えます。
- 4
こんかいは、このホワイトソースに水切りヨーグルトを入れてみました。ヨーグルトそのままをいれても美味しいです。
- 5
フライパンにオリーブオイルを入れ潰したにんにくを回し玉ねぎとひき肉を炒め、トマトを加えてガラムマサラを入れ煮詰めます。
- 6
【3】のトマトソースを冷まして味を落ち着かせます。その間に、ナスをレンジでチンしオリーブオイルを塗ってなじませす。
- 7
器にオリーブオイルを塗り、じゃがいもを敷きます
- 8
次に【3】のソースを入れます。その次に、ナスを敷き詰めていきます。
- 9
ホワイトソースをその上に乗せ、最後にとろけるチーズをのせます。
- 10
200度のオーブンで、20分くらい焼きます。出来上がりです。
- 11
耐熱器にホイルを巻いてしまったのですが、まかないほうがもっと熱が通ると思います。お好みで^^
- 12
2014.7 ムサカとギリシャの2つのキーワードで瞬間的に人気検索ベスト10にm(_ _)m本当にありがとうございました
コツ・ポイント
ナスを薄切りにして、レンジでチンしてオリーブ油を垂らしてスプーンで伸ばすと、低カロリーに仕上がります。
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