低糖質 油揚げのピザ
低糖質弁当男子 @cook_40103341
糖質の多い、小麦粉、トマト、玉ねぎを使わないピザです。良く焼くことでパリパリの食感が楽しめます(^^)
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもピザは食べたくなります(^^)
チーズとマヨネーズを使い、ボリューム感をup!!
タンパク質：油揚げ、チーズ、ベーコン
食物繊維：しそ
糖質の高い、小麦粉、トマト、玉ねぎを使わないピザです。
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げはお湯をかけて油抜きをする。キッチンペーパーで水気を良く取る。
長ねきを斜めに薄く、ベーコン、大葉を千切りにする。 - 2
油揚げの上に長ねき、大葉をのせる。
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- 3
チーズと、ベーコンをのせて、トースターでパンを焼くメニューを選択。
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コツ・ポイント
えのき茸、コンビニにあるスモークささみを入れるなどしてアレンジしてみてください。食物繊維とタンパク質をプラスできます。
厚揚げタイプで厚めの油揚げがお勧めです。ボリュームたっぷり。タンパク質も多く摂れます。
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