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白菜と大根のサラダ
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白菜と大根のサラダ-レシピのメイン写真

白菜と大根のサラダ

チナミン
チナミン @cook_40235703

白菜、大根がたっぶり食べられるサラダです。白菜、大根の大量消費にどうぞ。
このレシピの生い立ち
冬野菜の白菜と大根がたくさん食べられるレシピです。こってりした肉料理にピッタリです。
クリーミーなサラダが好きなのですが、マヨネーズを使うとカロリーが気になるので、ヨーグルトでさっぱり仕上げました。

白菜、大根がたっぶり食べられるサラダです。白菜、大根の大量消費にどうぞ。
このレシピの生い立ち
冬野菜の白菜と大根がたくさん食べられるレシピです。こってりした肉料理にピッタリです。
クリーミーなサラダが好きなのですが、マヨネーズを使うとカロリーが気になるので、ヨーグルトでさっぱり仕上げました。

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チナミン
チナミン @cook_40235703

白菜、大根がたっぶり食べられるサラダです。白菜、大根の大量消費にどうぞ。
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冬野菜の白菜と大根がたくさん食べられるレシピです。こってりした肉料理にピッタリです。
クリーミーなサラダが好きなのですが、マヨネーズを使うとカロリーが気になるので、ヨーグルトでさっぱり仕上げました。

白菜、大根がたっぶり食べられるサラダです。白菜、大根の大量消費にどうぞ。
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冬野菜の白菜と大根がたくさん食べられるレシピです。こってりした肉料理にピッタリです。
クリーミーなサラダが好きなのですが、マヨネーズを使うとカロリーが気になるので、ヨーグルトでさっぱり仕上げました。

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材料

2人分
  • 白菜 4枚
  • 大根 10cm
  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • すりごま(黒) 適量
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作り方

  1. 1

    白菜はザク切り、大根はスライサーで薄く切り、千切りにします。

    • 白菜と大根のサラダ作り方1写真
  2. 2

    電子レンジ600wで3分ぐらい加熱します。

  3. 3

    水気がでるので、ギュッとしぼります。

  4. 4

    プレーンヨーグルト大さじ2、すりごまを混ぜます。
    今回はこの脂肪0のヨーグルトを使いました。

    • 白菜と大根のサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

白菜、大根の量はお好みで調節して下さい。水気がかなりでるので、水分をしっかり切ることがポイントです。

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チナミン
チナミン @cook_40235703
2013/12/21 07:08に公開
8歳の娘、5歳の息子がいます。パン、お菓子作りが趣味です。子供達が私の作ったパン、お菓子、料理を「おいしい」と言って食べてくれるときが、一番幸せです。ヘルシーで野菜がたっぷり食べられる献立が好きです。もちろん、肉、魚も大好きです(^-^)少しずつレシピを載せられたら、いいなあと思っています。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 白菜 ヨーグルト

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