ヘルシー♪大根おろしと鶏肉の柚子塩麹煮♪

ばちこぷー
ばちこぷー @cook_40094736

調味料柚子塩麹のみ♪
ただ煮るだけ♪
簡単優しい煮物♪
糖質制限にも♪
このレシピの生い立ち
今冷蔵庫にあるもので(笑)

ヘルシー♪大根おろしと鶏肉の柚子塩麹煮♪

調味料柚子塩麹のみ♪
ただ煮るだけ♪
簡単優しい煮物♪
糖質制限にも♪
このレシピの生い立ち
今冷蔵庫にあるもので(笑)

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材料

四人分くらい
  1. 鶏肉(今回はもも) 1枚
  2. 柚子塩麹(塩麹でも) カレースプーン1杯
  3. 出汁パック 2袋
  4. 出汁パックの記載より多め
  5. 白菜 4分の1くらい
  6. 大根おろし(皮ごと) 沢山がオススメ
  7. しょうがすったの 大さじ1〜2くらい

作り方

  1. 1

    鶏肉食べやすい大きさに切って柚子塩麹まぶしておく。
    最低30分出来れば1日つけておきたいです♪

  2. 2

    鶏胸肉なら、尚更しっかりつけたいです。
    しっとり感が変わる♪

  3. 3

    カツオ出汁とる。
    水に出汁パック入れて一晩おく。
    時間なければそのまま火にかけとる。

  4. 4

    出汁とったら大根おろし、しょうが、白菜芯入れて白菜がしんなりしたら葉っぱ入れる。

  5. 5

    全体柔らかくなったら柚子塩麹にまぶしてあった鶏肉全て入れる。
    麹め♪

  6. 6

    鶏肉に火が入ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏肉しっとり塩梅は麹につけておく時間だと思います。
今回ももだったので30分くらい。

使う柚子塩麹や塩麹によって塩加減違うので
味見をして調整を♪

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ばちこぷー
ばちこぷー @cook_40094736
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今あるもので作るのが好き。身の廻りにあるもので作るのが好き。体に良いものが好き。保存食作るの好き。そして、ほとんどの料理は適当&放置!手のこったのはしませーん(^w^)あ。うちの四人分は普通の家庭の5~6人前かも…(笑)
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