揚げない大学芋

k366
k366 @cook_40052071

揚げないのでヘルシー。
このレシピの生い立ち
さつまいもを頂いたので。
季節の物を食べれるって嬉しい!

揚げない大学芋

揚げないのでヘルシー。
このレシピの生い立ち
さつまいもを頂いたので。
季節の物を食べれるって嬉しい!

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材料

2人分
  1. さつまいも 200g
  2. 醤油 大さじ1
  3. 砂糖 大さじ1/3
  4. ハチミツ 大さじ1/3~半分
  5. 大さじ1~2
  6. ごま油(サラダ油でも可) 適量
  7. 黒ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    適当な大きさに芋を切り、水にさらしておく。
    柔らかくなるまでレンチンする。(茹でてもおk)

  2. 2

    フライパンに油を入れ、焦げ目がつくまでじっくり焼く。
    ほどよいところで調味料を全て入れ、絡める。

  3. 3

    ゴマは手順2の最後に一緒に入れてあえてもいいし、あとから振りかけてもおk。
    器に盛れば完成!

コツ・ポイント

茹でた芋はじっくり焼き目をつけると香ばしいです。
黒ゴマの代わりに黒胡椒でも美味しいかな、と思ったんですがどうなんでしょ?
やはりゴマの風味が大切かな。
ハチミツで甘さは調整してください。

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