白身魚のバターソテー掛け

Bau109
Bau109 @cook_40053592

淡白な白身魚ならではの味付け
このレシピの生い立ち
黒オリーブの消費の為

白身魚のバターソテー掛け

淡白な白身魚ならではの味付け
このレシピの生い立ち
黒オリーブの消費の為

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材料

1人分
  1. 白身魚 1切れ
  2. アスパラ 3本
  3. エリンギ 1本
  4. 黒オリーブ 5粒
  5. オリーブ 適量
  6. バター 10g
  7. 醤油 適量
  8. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    白身魚は両面に塩胡椒をして少し置く。

  2. 2

    アスパラとエリンギは食べやすい大きさ、黒オリーブは半分(1/3でも可)に切る。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブ油を敷き、白身魚を両面焼く。

  4. 4

    白身魚をお皿に移し、白身魚を焼いたフライパンにバターを入れて、アスパラ、エリンギ、黒オリーブを炒める。

  5. 5

    火が通ったら、塩胡椒し、少し醤油を垂らす。

  6. 6

    白身魚の上に⑤を掛けたら完成。

コツ・ポイント

白身魚はしっかり火を入れて。
でも焦がさない様に!

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Bau109
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海外在住です。日本の物が割と入手しやすい国ですが、高い!日本の3倍価格です。。なので、作れる物は作る!毎日の食事は美味しく健康に、バランスよくを目指してます♪
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