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白身魚のバターソテー掛け
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白身魚のバターソテー掛け-レシピのメイン写真

白身魚のバターソテー掛け

Bau109
Bau109 @cook_40053592

淡白な白身魚ならではの味付け
このレシピの生い立ち
黒オリーブの消費の為

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黒オリーブの消費の為

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白身魚のバターソテー掛け

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材料

1人分
  • 白身魚 1切れ
  • アスパラ 3本
  • エリンギ 1本
  • 黒オリーブ 5粒
  • オリーブ油 適量
  • バター 10g
  • 醤油 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    白身魚は両面に塩胡椒をして少し置く。

  2. 2

    アスパラとエリンギは食べやすい大きさ、黒オリーブは半分(1/3でも可)に切る。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブ油を敷き、白身魚を両面焼く。

  4. 4

    白身魚をお皿に移し、白身魚を焼いたフライパンにバターを入れて、アスパラ、エリンギ、黒オリーブを炒める。

  5. 5

    火が通ったら、塩胡椒し、少し醤油を垂らす。

  6. 6

    白身魚の上に⑤を掛けたら完成。

コツ・ポイント

白身魚はしっかり火を入れて。
でも焦がさない様に!

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Bau109
Bau109 @cook_40053592
2017/06/03 14:39に公開
海外在住です。日本の物が割と入手しやすい国ですが、高い!日本の3倍価格です。。なので、作れる物は作る!毎日の食事は美味しく健康に、バランスよくを目指してます♪
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このレシピのキーワード

魚 アスパラ エリンギ バター 白身

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