低糖質レシピ☆EAAで蛸と胡瓜の酢の物
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
アセロラ味のEAAを使って、爽やかな酢の物を作ってみました(*^^*)
ボディメイク中にもオススメです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆EAAで蛸と胡瓜の酢の物
アセロラ味のEAAを使って、爽やかな酢の物を作ってみました(*^^*)
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作り方
- 1
胡瓜は薄切りにし、塩をふってもんでおく。
蛸は一口大に切る。
若芽は水で戻しておく。 - 2
水気をきった胡瓜と若芽、蛸、EAA、醤油、酢を混ぜ合わせて、冷蔵庫でよく冷やしたら完成。
- 3
44.3kcal/人
蛋白質 7.3g
脂質 0.3g
糖質 2.2g
食物繊維 0.9g
コツ・ポイント
少し甘めの仕上がりなので、EAAは好みで加減してください。
EAA無しの場合は、ラカントを適量加えてください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19485339
