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油を使わない簡単マーボートマト豆腐
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油を使わない簡単マーボートマト豆腐-レシピのメイン写真

油を使わない簡単マーボートマト豆腐

ツクッテミンズ
ツクッテミンズ @cook_40075337

ダイエットにもなる簡単でヘルシー。しかも豪華に見えるトマト入り麻婆豆腐
このレシピの生い立ち
中国人にトマトを入れる事を教えてもらったが、油を使わないのは私のアイデア。

ダイエットにもなる簡単でヘルシー。しかも豪華に見えるトマト入り麻婆豆腐
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中国人にトマトを入れる事を教えてもらったが、油を使わないのは私のアイデア。

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ツクッテミンズ
ツクッテミンズ @cook_40075337

ダイエットにもなる簡単でヘルシー。しかも豪華に見えるトマト入り麻婆豆腐
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中国人にトマトを入れる事を教えてもらったが、油を使わないのは私のアイデア。

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材料

二人から三人分
  • 豚ミンチ 200g
  • 豆腐 大一丁
  • トマト中 二個
  • 万能ねぎ 適宜
  • 醤油 大さじ2
  • 黒砂糖 白でも良い 大さじ2
  • 甜麵醬 大匙1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに醤油とさとうを分量どおりに入れ火をつけずに肉を入れて混ぜる。

    • 油を使わない簡単マーボートマト豆腐作り方1写真
  2. 2

    お豆腐を別の鍋で沸騰したお湯に入れておく。火は消す。

    • 油を使わない簡単マーボートマト豆腐作り方2写真
  3. 3

    肉に調味料が混ざったら火をつけ、肉の色が変わったらトマトを入れて、少し炒めたら、甜麵醬と豆板醤を加え混ぜる。

    • 油を使わない簡単マーボートマト豆腐作り方3写真
  4. 4

    次にお湯をきったお豆腐を投入。フタをして水分が出るまで。
    最後に火を止めてから水でといた片栗粉を入れて混ぜる。

    • 油を使わない簡単マーボートマト豆腐作り方4写真
  5. 5

    盛り付けたら、ネギを上に散らし、ここで好みでごま油をかける。

    • 油を使わない簡単マーボートマト豆腐作り方5写真

コツ・ポイント

以前はお豆腐をそのまま入れてたが、中まで温まるのに時間がかかるため、お湯に入れてみた。トマトが入ることで、量も増え、またトマトの良いダシが出る。
甜麵醬が無い場合は、砂糖と醤油を同量で増やして、豆板醤を好みで加えてもよい。

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ツクッテミンズ
ツクッテミンズ @cook_40075337
2016/01/07 05:24に公開
インドネシア、香港、シンガポール、台湾に13年住み、今は湘南に住んでます。料理好き、編み物好き、だけどカンフー大好き!武術内気功の先生してます。
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このレシピのキーワード

トマト 片栗粉 豚ひき肉 こねぎ 豆腐 黒糖

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