ヨーグルトをコーヒーフィルターで３０分程放置し水切りしておく。水切りして出た汁はとっておく

　フライパンを熱しオリーブオイルを入れて千切り玉ねぎとキャベツを入れて軽く炒めて置いておく。

　ツナ缶を水切りする（この時の水分は別器にとっておく）

　ブレンダーに△の材料を全て入れ攪拌する。攪拌しにくい時は３でとっておいたツナ缶の汁を入れて調整する。

　ゼラチンを１の時の時の汁３０ccを温めたものに入れて溶かす。（熱湯でもいいです）溶けない時はレンジで２０秒チン。

　６に５を入れてよくまぜ、型に流し込み冷蔵庫で固まるまで冷やす。