豆腐団子とトマトのスープ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

夏バテにオススメ Q(´ー`*)
さっぱりスープで生姜入りなので風邪の時にも栄養チャージできます☆
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
小ねぎ・トマト・オクラ

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材料

4人分
  1. 豚ミンチ 80g
  2. 木綿豆腐 60g
  3. ★卵 20g
  4. 小ねぎ 8g
  5. ★生姜 4g
  6. 片栗粉 小さじ1
  7. トマト 60g
  8. オクラ 20g
  9. ガラスープの素  小さじ2
  10. 少々

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーなどを使い水気を切っておく。

  2. 2

    生姜はすりおろしておく。小ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    トマトは湯むきをしてザルなどの上で中の種を取り、ザルの下にあるトマトの汁は、とっておく。

  4. 4

    トマトの身の部分はざく切りにしておく。オクラはよく洗った後5mmぐらいに切っておく。

  5. 5

    ボウルに★を入れてしっかりと混ぜ合わせる。

  6. 6

    鍋にガラスープの素を入れ、④をスプーンなどですくい入れ一度沸騰させ、その後トマトとトマトの汁とオクラを入れて味を調える。

コツ・ポイント

低カロリーでとってもヘルシー★
お好みでねぎをかけたり、七味をかけてもピリ辛で美味しいですよ(・ω<) ♪

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レシピ作者

農業の魅力促進課
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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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