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冬野菜たっぷり味噌ドリア♪
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冬野菜たっぷり味噌ドリア♪-レシピのメイン写真

冬野菜たっぷり味噌ドリア♪

rupinIH
rupinIH @cook_40142789

フライパンひとつで作るドリア。味噌味がアクセント。しかも大根の葉まで入って、これだけで栄養もバッチリ!
このレシピの生い立ち
今日も冷蔵庫のお掃除メニュー。冬野菜が少しずつ残っていたので、ドリアにしましたら、これひとつで栄養が充分な感じが良かったです。

フライパンひとつで作るドリア。味噌味がアクセント。しかも大根の葉まで入って、これだけで栄養もバッチリ!
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今日も冷蔵庫のお掃除メニュー。冬野菜が少しずつ残っていたので、ドリアにしましたら、これひとつで栄養が充分な感じが良かったです。

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冬野菜たっぷり味噌ドリア♪

rupinIH
rupinIH @cook_40142789

フライパンひとつで作るドリア。味噌味がアクセント。しかも大根の葉まで入って、これだけで栄養もバッチリ!
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今日も冷蔵庫のお掃除メニュー。冬野菜が少しずつ残っていたので、ドリアにしましたら、これひとつで栄養が充分な感じが良かったです。

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材料

4人分
  • ご飯 200g
  • 鶏もも肉 200g
  • 塩コショウ・酒 各少々
  • 大根 70g
  • 蓮根 70g
  • かぼちゃ 80g
  • 大根の葉 70g
  • 玉ねぎ 80g
  • しめじ 80g
  • サラダ油 大さじ1
  • バター 30g
  • 小麦粉 40g
  • 牛乳 500ml
  • 塩コショウ 少々
  • 白味噌 40g
  • バター 適量
  • とろけるチーズ 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は一口大にそぎ切りし、軽く塩コショウ・酒をして下味をつけておく。

  2. 2

    大根、蓮根、かぼちゃは、それぞれ皮を剥いて一口大に切り、耐熱容器に入れてレンジにかけてやわらかくしておく。

  3. 3

    大根の葉は洗って5cmの長さに切り、熱湯にさっとくぐらせておく。玉ねぎは微塵切り、シメジは小房に分けておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて鶏肉を炒め焼き、玉ねぎを加えて更に炒める。

  5. 5

    玉ねぎが透明になってきたらバターを入れてシメジと2の野菜を入れて一緒に炒める。

  6. 6

    全体が炒まったら小麦粉を加え、火力弱にして焦がさないようにダマがなくなるまで炒める。

  7. 7

    6に牛乳を入れて火力中にして混ぜ合わせ、とろみがついたら塩コショウと白味噌を加えて味を調える。

  8. 8

    グラタン皿にバターを薄く塗り、ご飯を敷き、7を流し入れて上に大根の葉、チーズ、パン粉をのせてグリルで焼いて出来上がり♪

コツ・ポイント

冬野菜がたっぷり入ったドリアなので、野菜のやわらかさがポイント。野菜によってレンジにかける時間を調整しましょう。大根はなるべく葉っぱも一緒に頂きますが、無い場合はカブでもOK。

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rupinIH
rupinIH @cook_40142789
2019/02/07 04:48に公開
IHで美味しく!をモットーにレシピをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

ドリア 大根 シメジ かぼちゃ れんこん 大根の葉 鶏もも肉 バター 牛乳 酒 チーズ 小麦粉 玉ねぎ 白みそ ご飯

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