冬野菜たっぷり味噌ドリア♪
フライパンひとつで作るドリア。味噌味がアクセント。しかも大根の葉まで入って、これだけで栄養もバッチリ!
このレシピの生い立ち
今日も冷蔵庫のお掃除メニュー。冬野菜が少しずつ残っていたので、ドリアにしましたら、これひとつで栄養が充分な感じが良かったです。
冬野菜たっぷり味噌ドリア♪
フライパンひとつで作るドリア。味噌味がアクセント。しかも大根の葉まで入って、これだけで栄養もバッチリ!
このレシピの生い立ち
今日も冷蔵庫のお掃除メニュー。冬野菜が少しずつ残っていたので、ドリアにしましたら、これひとつで栄養が充分な感じが良かったです。
作り方
- 1
鶏モモ肉は一口大にそぎ切りし、軽く塩コショウ・酒をして下味をつけておく。
- 2
大根、蓮根、かぼちゃは、それぞれ皮を剥いて一口大に切り、耐熱容器に入れてレンジにかけてやわらかくしておく。
- 3
大根の葉は洗って5cmの長さに切り、熱湯にさっとくぐらせておく。玉ねぎは微塵切り、シメジは小房に分けておく。
- 4
フライパンにサラダ油を入れて鶏肉を炒め焼き、玉ねぎを加えて更に炒める。
- 5
玉ねぎが透明になってきたらバターを入れてシメジと2の野菜を入れて一緒に炒める。
- 6
全体が炒まったら小麦粉を加え、火力弱にして焦がさないようにダマがなくなるまで炒める。
- 7
6に牛乳を入れて火力中にして混ぜ合わせ、とろみがついたら塩コショウと白味噌を加えて味を調える。
- 8
グラタン皿にバターを薄く塗り、ご飯を敷き、7を流し入れて上に大根の葉、チーズ、パン粉をのせてグリルで焼いて出来上がり♪
コツ・ポイント
冬野菜がたっぷり入ったドリアなので、野菜のやわらかさがポイント。野菜によってレンジにかける時間を調整しましょう。大根はなるべく葉っぱも一緒に頂きますが、無い場合はカブでもOK。
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