高野豆腐のヘルシー餃子
おすぎとおさち @cook_40059368
モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。
挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。
本当、ダイエットには最適!
高野豆腐のヘルシー餃子
モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。
挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。
本当、ダイエットには最適!
作り方
- 1
①,「ダイエットこうや
あらびきタイプ」30gを水約100CCでふやかしておく。 - 2
②,干ししいたけも水につけ、戻す。
(戻し汁は捨てずに置いて置いてくださいね) - 3
③,鶏むね挽肉に調味料を加え、よく練り合わせる。
- 4
④,③にみじん切りにした野菜類・こうや・干ししいたけも加え練り合わせ、しばらく置いて馴染ませておく。
- 5
⑤,具を皮の中央にのせ、皮の周りに水溶き片栗粉をつけ好きな形に包む。
- 6
⑥,フライパンに適量の油を敷き、餃子を並べ弱火でうっすら焦げ目がつくまで焼く。
- 7
⑦,焼き目がついたらお湯を餃子の半分位まで入れ、干ししいたけの戻し汁もいれて、フタをして強火。
- 8
⑧,水気がなくなったらお皿に移して出来上がり!!
コツ・ポイント
いつもの餃子にあらびきタイプのこうやを加えるだけです。
戻さずにそのまま使用しても大丈夫ですよ!
いつの間にかヘルシー餃子になっています。
たくさん食べても大丈夫(笑)
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19495296




