CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
高野豆腐のヘルシー餃子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
高野豆腐のヘルシー餃子-レシピのメイン写真

高野豆腐のヘルシー餃子

おすぎとおさち
おすぎとおさち @cook_40059368

モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。

挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。

本当、ダイエットには最適!

モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。

挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。

本当、ダイエットには最適!

もっと読む

高野豆腐のヘルシー餃子

おすぎとおさち
おすぎとおさち @cook_40059368

モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。

挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。

本当、ダイエットには最適!

モニターで当たった旭松食品の「ダイエットこうや あらびきタイプ」を使用しています!
このレシピの生い立ち
モニターに当選したので、家族の大好きな餃子を作りました。

挽肉のかわりになるので、今後も色々なメニューに挑戦したいです。

本当、ダイエットには最適!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

餃子30個分
  • 餃子の皮 30枚
  • 鶏むね挽き肉 120g
  • 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  • 小松菜 2株
  • キャベツの葉 3枚
  • 旭松食品「ダイエットこうやあらびきタイプ」 30g
  • 干しいたけ 2枚
  • ~調味料~
  • しょう油 各小さじ1
  • ごま油 各小さじ1
  • 砂糖 各小さじ1
  • 料理酒 各小さじ1
  • しょうが(すりおろし) 各小さじ1
  • 鶏がらスープの素 各小さじ1
  • 塩・こしょう 少々
  • サラダ油 適量
  • 水溶き片栗粉(分量外)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ①,「ダイエットこうや
    あらびきタイプ」30gを水約100CCでふやかしておく。

    • 高野豆腐のヘルシー餃子作り方1写真
  2. 2

    ②,干ししいたけも水につけ、戻す。
    (戻し汁は捨てずに置いて置いてくださいね)

  3. 3

    ③,鶏むね挽肉に調味料を加え、よく練り合わせる。

  4. 4

    ④,③にみじん切りにした野菜類・こうや・干ししいたけも加え練り合わせ、しばらく置いて馴染ませておく。

  5. 5

    ⑤,具を皮の中央にのせ、皮の周りに水溶き片栗粉をつけ好きな形に包む。

  6. 6

    ⑥,フライパンに適量の油を敷き、餃子を並べ弱火でうっすら焦げ目がつくまで焼く。

  7. 7

    ⑦,焼き目がついたらお湯を餃子の半分位まで入れ、干ししいたけの戻し汁もいれて、フタをして強火。

  8. 8

    ⑧,水気がなくなったらお皿に移して出来上がり!!

コツ・ポイント

いつもの餃子にあらびきタイプのこうやを加えるだけです。

戻さずにそのまま使用しても大丈夫ですよ!

いつの間にかヘルシー餃子になっています。

たくさん食べても大丈夫(笑)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

おすぎとおさち
おすぎとおさち @cook_40059368
2012/10/09 01:29に公開

このレシピのキーワード

餃子 ひき肉 小松菜 キャベツ 酒 ほししいたけ しょうが 鶏胸肉 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. トマトと豆腐のカプレーゼ風
  2. トロトロステーキのトロトロステーキなす
  3. はちみつチーズ の かぼちゃサラダ
  4. ズッキーニとエビのパスタ
  5. XO醤と舞茸酵素で中華風茶包み牛ステーキ
  1. 手作り玉ねぎドレッシング
  2. ❋さつま芋と玉葱のかき揚げ❋
  3. 簡単☆アップルパイ☆
  4. 簡単!包まない おっきな 円満ぎょうざ 
  5. レンジで。大根と長いもの蒸しまんじゅう
  6. Cream Cheese Pound Cake
  7. Bacon Wrapped Chicken Drumettes
  8. Waterchestnut Wrapped In Bacon
  9. Bacon Wrapped Plum And Cheese With Sherry Vineger Honey Sauce
  10. Sweet Potato Wrapped In Bacon
  1. 揚げナスのあんかけ
  2. 簡単!美味しい!アイスクリーム
  3. 青みかんカード(レシピ改良版)
  4. 豚としし唐の味噌バター炒め
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19495296
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close