15分でできる!野菜たっぷりサムゲタン

博多鳥
博多鳥 @cook_40063936

骨付き手羽先と圧力鍋があれば、簡単にサムゲタンが作れます!野菜もコラーゲンもたっぷりで体に優しく温まる!女性におススメ♪
このレシピの生い立ち
仕事帰りで時間が無い中でも、圧力鍋を使えば煮込み料理が簡単に作れます!生姜がたっぷり入っているので体が温まりますし、何より鶏からたっぷり染み出るコラーゲンで、翌日のお肌がツルツル!野菜も沢山使うので食物繊維も豊富。女性には特におススメです!

15分でできる!野菜たっぷりサムゲタン

骨付き手羽先と圧力鍋があれば、簡単にサムゲタンが作れます!野菜もコラーゲンもたっぷりで体に優しく温まる!女性におススメ♪
このレシピの生い立ち
仕事帰りで時間が無い中でも、圧力鍋を使えば煮込み料理が簡単に作れます!生姜がたっぷり入っているので体が温まりますし、何より鶏からたっぷり染み出るコラーゲンで、翌日のお肌がツルツル!野菜も沢山使うので食物繊維も豊富。女性には特におススメです!

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材料

4人分
  1. 鶏手羽先(骨付き) 8本
  2. 大根 150g
  3. 人参 1/2本
  4. しめじ 1株
  5. 生姜 30g
  6. 長ネギ 1本
  7. ごぼう 1/2本
  8. クコの実 少々
  9. 1ℓ
  10. 大さじ3
  11. 小さじ1.5
  12. 砂糖 小さじ2~3

作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさにカットしておく。生姜もしっかりと味わいたい場合は5mm程度のスライスに。

  2. 2

    圧力鍋で水が沸いたら、鶏肉、野菜、砂糖を入れ、しばらく煮立たせる。

  3. 3

    しばらく煮立たせるとアクが出るので、丁寧に取り除く。アクを除いたら、残りの調味料を入れ、圧力鍋の蓋を密閉し中火にかける。

  4. 4

    蒸気が充満したら弱火にし、10分間煮込む。10分経ったら蒸気を逃がして蓋を開け、クコの実を散らしてひと煮立ちさせる。

  5. 5

    材料に火が通ったのを確認したら、盛りつけて出来上がり。

  6. 6

    お赤飯やおこわを入れて雑炊のようにして頂くのがおススメです。

コツ・ポイント

●調味料はあくまで目安です。お好みで調整して下さい。
●骨付きの手羽先を使った方が、鶏ガラのいい出汁がでるのでおススメです。
●本来サムゲタンは鶏にもち米を詰めて煮込む料理ですが、コンビニおにぎりの赤飯を乗せてれば簡単にアレンジ出来ます。

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