高野でヘルシー♪麻婆豆腐

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

粒状の高野豆腐を使ったヘルシーな麻婆豆腐です。ひき肉と併用でもいいですが、我が家はベジ麻婆♪
このレシピの生い立ち
旭松食品さんから頂いた高野豆腐で。

高野でヘルシー♪麻婆豆腐

粒状の高野豆腐を使ったヘルシーな麻婆豆腐です。ひき肉と併用でもいいですが、我が家はベジ麻婆♪
このレシピの生い立ち
旭松食品さんから頂いた高野豆腐で。

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材料

2人分
  1. 豆腐(絹、木綿お好みで) 1/2丁
  2. 春雨 10g
  3. 粒状高野豆腐(作り方参照) 20g
  4. にら 1/2束
  5. 唐辛子 1/2本
  6. にんにくすりおろし 大さじ1
  7. 生姜すりおろし 大さじ1
  8. ごま 大さじ1
  9. 小さじ1/2
  10. 砂糖 小さじ1
  11. しょうゆ 大さじ2
  12. 味噌 小さじ1
  13. 豆板醤 小さじ1
  14. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は賽の目に切る。

  2. 2

    春雨は熱湯につけ戻す。

  3. 3

    春雨が柔らかく戻ったら高野豆腐を入れ、すぐにざるにあげる。高野豆腐は本当は水で戻しますが、手間省けます。

  4. 4

    旭松食品さんから頂いた「Diet こうやあらびきタイプ」を使いました。ない場合はふつうの高野豆腐を戻してみじん切りでも。

  5. 5

    にらは小口に切り唐辛子は種を除いてみじん切りに。

  6. 6

    フライパンにごま油を熱し、にら、唐辛子、にんにく、生姜のすりおろし、を入れ炒める。

  7. 7

    残りの食材を入れ炒めたら調味料を入れ、炒め合わせる。

  8. 8

    水1カップを入れ春雨がふっくらするまで煮る。

  9. 9

    味を見て調えたら、同量の水で溶いた片栗粉でとろみを付ける。

  10. 10

    辛さ、豆板醤の量ははお好みや唐辛子の辛さによって調整してください。

  11. 11

    長ねぎや干し椎茸のみじん切りを餡に加えても美味です。

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