栄養満点*オクラと納豆入りのとろろ

*Anna*
*Anna* @cook_40050687

ネバネバ系を全部混ぜて見ました♡ご飯にドバッとかけて召し上がれ♡
このレシピの生い立ち
思い付きです(`・ω・´)

栄養満点*オクラと納豆入りのとろろ

ネバネバ系を全部混ぜて見ました♡ご飯にドバッとかけて召し上がれ♡
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. オクラ 2本
  2. 長芋(すり下ろす) 100g
  3. 納豆 1パック
  4. 1個
  5. 白煎りゴマ 大1
  6. 麺つゆ(三倍濃縮) 大1.5

作り方

  1. 1

    オクラをみじん切りにし、耐熱容器に入れラップをしレンジで加熱する(目安600w40秒)

  2. 2

    1に他の材料を全部入れ、良く混ぜる。

  3. 3

    お好みで刻みネギを乗せて完成です。

コツ・ポイント

食感を楽しみたいなら長芋はすり下ろさず、角切りにしても良いと思います。

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*Anna*
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レシピエールのアンナです♡育ち盛りの息子と遅くまで働いてくれている旦那様の為に栄養バランスを考えながら美味しいと喜んでもらえる料理が作れる様に日々努力しています♪私のレシピが皆様のお役に立てたら嬉しいです!いつかは趣味の料理が活かせられる仕事が出来たらなと思っています。
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