おろししょうが豆腐ステーキ

JAみやざき @cook_40093421
しょうがをたっぷりきかせた豆腐ステーキを食べて、この冬も乗りきりましょう!
このレシピの生い立ち
宮崎県産「しょうが」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
【主な産地(JA名)】
宮崎中央、西都、日向
おろししょうが豆腐ステーキ
しょうがをたっぷりきかせた豆腐ステーキを食べて、この冬も乗りきりましょう!
このレシピの生い立ち
宮崎県産「しょうが」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
【主な産地(JA名)】
宮崎中央、西都、日向
作り方
- 1
豆腐は1cmの厚さの長方形に切り、ペーパータオルに挟み、軽く重石をして水切りする。
- 2
①を小麦粉をふったバットに並べ小麦粉をまぶす。
- 3
フライパンにごま油を熱し、②の豆腐を並べ中火で焼き、色がつくまで両面を焼く。
- 4
③に酒としょうゆを回しかけ、フライパンを揺すってからめ、汁を煮つめながら、豆腐を裏返し両面に味をつける。
- 5
④を皿に盛りフライパンに残った煮汁をかけ、青ねぎを散らし、多めのおろししょうがをのせてできあがり。
コツ・ポイント
【栄養価】
体内の塩分濃度を調節するカリウムや、食物繊維を多く含みます。
辛味成分のショウガオールは、殺菌作用に加え消化吸収を助け、同じく辛味成分のジンゲロールには消臭・抗菌作用があります。
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