疲労回復☆鶏胸肉のさっぱり梅マヨ和え

erikagohan
erikagohan @cook_40051963

お肉をさっぱり食べたい時に。梅とレモンのクエン酸パワーで疲労回復です。

このレシピの生い立ち
さっぱりしたものが食べたい時に、冷蔵庫に鶏肉があったのでつくってみました。

疲労回復☆鶏胸肉のさっぱり梅マヨ和え

お肉をさっぱり食べたい時に。梅とレモンのクエン酸パワーで疲労回復です。

このレシピの生い立ち
さっぱりしたものが食べたい時に、冷蔵庫に鶏肉があったのでつくってみました。

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材料

2~3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 小さじ1/2
  3. 大さじ1
  4. 片栗粉 大さじ1~2
  5. サラダ油 大さじ1
  6. タレ
  7. 梅干し 3粒
  8. マヨネーズ 大さじ2
  9. レモン 小さじ1/2
  10. 塩コショウ 適量
  11. 醤油 小さじ1
  12. トッピング用
  13. しその葉 数枚
  14. 梅干し 少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉はうすく削ぎ切りにする。塩・酒で下味をつけ、片栗粉をなじませておく。(鶏肉の皮は剥いでもOK)

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、鶏肉によく火を通す。うっすらきつね色になるまで。焼けたらバッドにうつしあら熱をとっておく。

  3. 3

    【ソース作り】梅干しの種をとり、包丁でたたいておく。

  4. 4

    たたいた梅と、マヨネーズ、醤油、レモン汁を混ぜ、塩コショウで味を調える。

  5. 5

    ソースと先ほどの鶏肉を絡ませればできあがり。お好みでシソや梅干しをトッピングしてください。

コツ・ポイント

胸肉だけでなく、ササミ肉でもできます。下味をちゃんとつけるのポイントです。

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erikagohan
erikagohan @cook_40051963
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1989年生まれ。広島育ち、東京在住です。夫と娘の3人家族です。
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