あまり葉のふりかけ

。なっち。
。なっち。 @cook_40093486

大根の葉も、キャベツの外葉も、ブロッコリーの固い部分も食べちゃいます!
このレシピの生い立ち
固い葉っぱ類を捨てるのが勿体無くて…(´Д` )
ご飯に乗せても、チャーハンにしても、お弁当にしても合います♪

あまり葉のふりかけ

大根の葉も、キャベツの外葉も、ブロッコリーの固い部分も食べちゃいます!
このレシピの生い立ち
固い葉っぱ類を捨てるのが勿体無くて…(´Д` )
ご飯に乗せても、チャーハンにしても、お弁当にしても合います♪

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材料

固い部分を集めて置きましょう
  1. 大根1本分の葉っぱ など
  2. キャベツの外葉 4枚以上など
  3. 麺つゆ 適量
  4. 鷹の爪 お好みで
  5. かつおぶし 適量

作り方

  1. 1

    あらかじめみじん切りにして、冷凍しておきます。

  2. 2

    凍ったまま、フライパンに入れてから火にかけます。

  3. 3

    凍った部分が溶けてきたくらいで、麺つゆをひと回しします。

  4. 4

    加熱していると水分が出てきます。
    その水分を飛ばします。

  5. 5

    味をみて、薄いようなら麺つゆを足します。
    保存させるのであれば、鷹の爪をいれます。

  6. 6

    鷹の爪は加熱する程に辛さを増します。
    また、細かく刻めば刻むだけ辛くなるので調整してください。

  7. 7

    タッパなどにかつおぶしを敷き、葉っぱを加えます。
    このまま粗熱を取れば味も落ち着きます。

コツ・ポイント

風味が欲しい時は鷹の爪の前にごま油を加えたり、食べる前にゴマを捻り加えても美味しいです。
冷凍したほうが味が染み込むのが早いですが、生から炒めても問題ないです、

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楽チンがモットー。ストレスなく、楽しく作って美味しく頂くのが1番♪軽量も大事だけど野菜やお肉はサイズや水分量によるので大雑把で。
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