さつま芋入りオムライス

ソラソラソラ
ソラソラソラ @cook_40107781

角切りさつま芋を混ぜ込んでいるので いつもと違う お得な気分です
このレシピの生い立ち
オムライスの中から さつま芋が 出てきたら 驚くかな?

さつま芋入りオムライス

角切りさつま芋を混ぜ込んでいるので いつもと違う お得な気分です
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オムライスの中から さつま芋が 出てきたら 驚くかな?

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材料

1人分
  1. 皮付きさつま芋 100g
  2. 揚げ油 適量
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. 玉ねぎ 1/4玉
  5. ベーコン 30g
  6. カゴメ トマトケチャップ 大さじ1
  7. 塩 コショウ 各 少々
  8. 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  9. 固めのご飯 150g
  10. バター 5g
  11. 2個
  12. 刻みパセリ 小さじ1
  13. カゴメ トマトケチャップ 大さじ1
  14. トマト 2切れ
  15. リーフレタス 1枚

作り方

  1. 1

    さつま芋は洗い 2cm角に切り、揚げ油で素揚げする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き 素揚げしたさつま芋、みじん切り玉ねぎ、刻んだベーコンを入れ炒める

  3. 3

    カゴメトマトケチャップ、塩 コショウ、顆粒コンソメで味付けながら炒める

  4. 4

    暖かい 固めのご飯を加える

  5. 5

    ご飯粒が潰れないように サックリといためる

  6. 6

    次に オムライスの外側を作る
    小さめなフライパンを熱し バターを入れ 溶いた卵を入れて かき混ぜる

  7. 7

    半熟になったらケチャップ味のご飯を片側へ入れる
    卵をご飯にかぶせ 大皿をフライパンへ被せるように乗せ ひっくり返す

  8. 8

    カゴメ トマトケチャップ、パセリをオムライスへトッピングし、リーフレタス、トマトを添える

コツ・ポイント

甘いさつま芋なので さつま芋には単独の 味付けをしていません

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ソラソラソラ
ソラソラソラ @cook_40107781
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発酵食品を使うのを心がけ、薄い味付けを意識しています。 プライベート菜園の野菜を中心に使用したキッチンです。「無理して取り繕わず心を豊かにできる毎日を過ごしたい」この思いが長期スランプを乗り越えられそうです。「自分をゆるめてあげる食事作りをしながら ささやかな幸せを見逃さずに感じ取れる自分を取り戻さなければ!」
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