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鶏ささみと梅のヘルシー春巻き
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鶏ささみと梅のヘルシー春巻き-レシピのメイン写真

鶏ささみと梅のヘルシー春巻き

りおなさらら
りおなさらら @cook_40053537

ささみを使ったヘルシーなおかずです。お酒のおつまみにも合います。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおかずを食べたいと思い、考えました。

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鶏ささみと梅のヘルシー春巻き

りおなさらら
りおなさらら @cook_40053537

ささみを使ったヘルシーなおかずです。お酒のおつまみにも合います。
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材料

  • 鶏ささみ 5本
  • 酒 少々
  • 春巻の皮 10枚
  • 青じそ 10枚
  • スライスチーズ 5枚
  • 梅肉 50g
  • 小麦粉のり 薄力粉大さじ1+水大さじ1
  • 揚げ油 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏ささみはすじを取って1センチ幅の斜め切りにし、酒少々をふっておく。5分ほど置いて油少々で炒める。

  2. 2

    青じそは茎の部分を切り落とす。スライスチーズは1枚を縦に4等分する。

  3. 3

    春巻きの皮に青じそ1枚、スライスチーズ1/4を2枚、鶏ささみを1/2本分、梅肉小さじ1くらいをのせ巻いていく。

  4. 4

    ③の巻き終わりを「小麦粉のり」でとめる。

  5. 5

    揚げ油を170度に設定し、きつね色になるまで揚げて出来上がり。

コツ・ポイント

何にも難しいことはありません。ただ、チーズが溶け出すので注意してください。

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りおなさらら
りおなさらら @cook_40053537
2016/03/21 05:00に公開
食べてくれる人の顔を思い浮かべながら料理を作って、「おいしい~」って言葉が返ってきたときに幸せを感じます。
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このレシピのキーワード

春巻 大葉 海苔 ささみ 梅肉 酒 小麦粉 スライスチーズ

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