腸活♡とろっとふわっと長芋スムージー
ぱるを @cook_40094075
長芋をちょこっと入れるだけで、いつものスムージーがふわっと♡とろっと仕上がります。口当たりが良くなりゴクゴク飲めちゃう♪
このレシピの生い立ち
腸活～体によさそうなものをグビグヒ飲みたい～長いも苦手な私もスムージーに入れたら克服できました～( *´艸｀)素材の甘味だけでも美味しく飲めます。蜂蜜を入れるとさらに飲みやすくなります。小さなお子さまには、蜂蜜を使うときは年齢を確認してね♪
腸活♡とろっとふわっと長芋スムージー
長芋をちょこっと入れるだけで、いつものスムージーがふわっと♡とろっと仕上がります。口当たりが良くなりゴクゴク飲めちゃう♪
このレシピの生い立ち
腸活～体によさそうなものをグビグヒ飲みたい～長いも苦手な私もスムージーに入れたら克服できました～( *´艸｀)素材の甘味だけでも美味しく飲めます。蜂蜜を入れるとさらに飲みやすくなります。小さなお子さまには、蜂蜜を使うときは年齢を確認してね♪
作り方
- 1
長芋は皮をむき、１㎝角に切る。牛乳とはちみつ（お好みで）を用意。※長芋、牛乳、はちみつは共通の一人分の分量です。
-
- 2
●緑系の野菜＆果物。小松菜は洗ってちぎる。キウイは皮をむき切る。ミキサーに①の材料と小松菜、キウイ
を入れて撹拌する。 -
- 3
○赤系の野菜＆果物。トマトは一口大に切る。苺
は洗ってからヘタを取る。ミキサーに①の材料とトマト、苺を入れて撹拌する。 -
- 4
それぞれグラスに入れて出来上がり。
-
コツ・ポイント
小松菜は、根の部分にも栄養があるので入れちゃいます。いつも作るスムージーに是非是非、長いもをプラスしてみてください♡長いものネバネバは消えて、ふわっととろりんな口当たりのスムージーの出来上がりです。分離してしまうので作りたてをどうぞ♡
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他のグリーンスムージーと違い水分が多くサラサラしているのでゴクゴク飲めます！しょうがで体ほっこり、豆乳水で便秘解消！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19585891
