簡単♪スパイスで作る本格カレー

BBZK
BBZK @cook_40089419

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
このレシピの生い立ち
試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

簡単♪スパイスで作る本格カレー

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
このレシピの生い立ち
試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 300g
  2. ヨーグルト 大さじ4
  3. ターメリックパウダー 小さじ1
  4. 大さじ1
  5. しめじ 1パック
  6. 玉ねぎ 1個
  7. オリーブオイル 大さじ4
  8. にんにく 1片
  9. 生姜 大さじ1
  10. ローリエ 2枚
  11. シナモンスティック 1/2本
  12. クミンパウダー 小さじ1
  13. 塩胡椒 適量
  14. カイエンペッパー お好みで
  15. 牛乳orココナッツミルクor豆乳 100cc
  16. 適量
  17. パクチー お好みで

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切って、ヨーグルト、酢、ターメリックパウダーと一緒にジップロックへ。よく混ぜる。

  2. 2

    ニンニクと生姜はすりおろして、ローリエ、クミンパウダー、塩胡椒と一緒にオリーブオイルで炒める。

  3. 3

    少ししたら玉ねぎを入れ、アメ色になるまで中火でよく炒める。その後お好みでカイエンペッパーを入れる。

  4. 4

    鶏もも肉を袋の中身ごと全て投入してよく混ぜて火を通す。

  5. 5

    しめじを投入。

  6. 6

    仕上げに牛乳等を入れる。さらっとした方が好きな方はその前に水を入れて煮詰める。

  7. 7

    完成!味見してなんか物足りなかったら塩で調整するか、味覇を入れると簡単に美味しくなります。

  8. 8

    お皿に盛ったらお好みでパクチーを添えて。ご飯は白米でもいいし、ターメリックライスならなお見た目もおしゃれ。

コツ・ポイント

お酢やヨーグルトをたっぷり使い、酸味を飛ばすことで旨味が凝縮。鶏もも肉も柔らかくなります。
スパイスや水、牛乳の量はお好みで変えてOK。実際作る時は僕も量は毎回違います。

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BBZK
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うちの家庭では旦那の僕が料理担当!休日の趣味で料理してましたが、これからクックパッドにも自信作はアップしていきます♪カラダに良い料理を心がけてます(^^)
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