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簡単♪スパイスで作る本格カレー
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簡単♪スパイスで作る本格カレー-レシピのメイン写真

簡単♪スパイスで作る本格カレー

BBZK
BBZK @cook_40089419

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
このレシピの生い立ち
試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
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試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

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BBZK
BBZK @cook_40089419

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
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試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

スパイスから作るけどとても簡単!各スパイスに加えてお酢や豆乳を使ってカラダにも良い本格カレーです☆
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試行錯誤を重ねて辿り着きました(^^)当初はトマトを多用してましまが、お酢でも結構イケます。ダイエットにもオススメ。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 300g
  • ヨーグルト 大さじ4
  • ターメリックパウダー 小さじ1
  • 酢 大さじ1
  • しめじ 1パック
  • 玉ねぎ 1個
  • オリーブオイル 大さじ4
  • にんにく 1片
  • 生姜 大さじ1
  • ローリエ 2枚
  • シナモンスティック 1/2本
  • クミンパウダー 小さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • カイエンペッパー お好みで
  • 牛乳orココナッツミルクor豆乳 100cc
  • 水 適量
  • パクチー お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切って、ヨーグルト、酢、ターメリックパウダーと一緒にジップロックへ。よく混ぜる。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方1写真
  2. 2

    ニンニクと生姜はすりおろして、ローリエ、クミンパウダー、塩胡椒と一緒にオリーブオイルで炒める。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方2写真
  3. 3

    少ししたら玉ねぎを入れ、アメ色になるまで中火でよく炒める。その後お好みでカイエンペッパーを入れる。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方3写真
  4. 4

    鶏もも肉を袋の中身ごと全て投入してよく混ぜて火を通す。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方4写真
  5. 5

    しめじを投入。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方5写真
  6. 6

    仕上げに牛乳等を入れる。さらっとした方が好きな方はその前に水を入れて煮詰める。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方6写真
  7. 7

    完成!味見してなんか物足りなかったら塩で調整するか、味覇を入れると簡単に美味しくなります。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛ったらお好みでパクチーを添えて。ご飯は白米でもいいし、ターメリックライスならなお見た目もおしゃれ。

    • 簡単♪スパイスで作る本格カレー作り方8写真

コツ・ポイント

お酢やヨーグルトをたっぷり使い、酸味を飛ばすことで旨味が凝縮。鶏もも肉も柔らかくなります。
スパイスや水、牛乳の量はお好みで変えてOK。実際作る時は僕も量は毎回違います。

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BBZK
BBZK @cook_40089419
2016/02/07 14:27に公開
うちの家庭では旦那の僕が料理担当!休日の趣味で料理してましたが、これからクックパッドにも自信作はアップしていきます♪カラダに良い料理を心がけてます(^^)
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このレシピのキーワード

本格カレー 豆乳 シメジ ココナッツミルク 鶏もも肉 にんにく 牛乳 クミン コリアンダー ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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