元気サラダ【胎内市学校給食】

胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai

 瞬発力UPにかかせない「タンパク質」源のとり肉、チーズなどが入ったサラダです。市内の栄養教諭考案のレシピです。
このレシピの生い立ち
 胎内市の学校給食では、毎月19日の「食育の日」に特別献立を提供しています。29年度からは「勉強かちめし&スポーツかちめし」として、勉強やスポーツを頑張っている子ども達を応援していきます。運動会や大会の多い5月は「スポーツかちめし」でした。

元気サラダ【胎内市学校給食】

 瞬発力UPにかかせない「タンパク質」源のとり肉、チーズなどが入ったサラダです。市内の栄養教諭考案のレシピです。
このレシピの生い立ち
 胎内市の学校給食では、毎月19日の「食育の日」に特別献立を提供しています。29年度からは「勉強かちめし&スポーツかちめし」として、勉強やスポーツを頑張っている子ども達を応援していきます。運動会や大会の多い5月は「スポーツかちめし」でした。

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ 30g
  2. ピーマン 20g
  3. キャベツ 80g
  4. 小松菜 40g
  5. プロセスチーズ 15g
  6. 調味料
  7. 小さじ2
  8. サラダ油 小さじ2
  9. 砂糖 小さじ1/2
  10. 少々
  11. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    鶏ささみはゆでて冷まし、ほぐしておく。プロセスチーズは0.5cm角ぐらいに切っておく。

  2. 2

    赤ピーマンはスライス、キャベツは1cm幅ぐらいのざく切り、小松菜は2cm幅ぐらいに切っておき、ゆでて冷ます。

  3. 3

    調味料(酢、油、砂糖、塩、こしょう)を合わせておき、鶏ささみ、チーズ、野菜とあえて、味をととのえて完成。

コツ・ポイント

 お好みの野菜、旬のおいしい野菜で作ってみてください。調味料を入れる代わりに市販のドレッシングでも。

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胎内市は新潟県の北東部に位置し、東には飯豊連峰、西には日本海が広がっています。飯豊連峰を源とする母なる川・胎内川を中心に市域が作られ、基幹産業は農業です。このキッチンでは、胎内市特産の食材(野菜や米粉、胎内高原ワインなど)を使った料理や、園・学校での人気メニューをご紹介します♪
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