パリパリチーズのタコス丼

雪印メグミルク
雪印メグミルク @cook_40123468

「とろけるスライス」で作るパリパリチーズせんべいをトッピング!
一品でカルシウム356mg摂れます!
このレシピの生い立ち
一品で「主食」「主菜」「副菜」「牛乳・乳製品」の役割が揃ったバランスの良いレシピをご紹介!
挽き肉を牛乳で煮詰めてカルシウムUP!

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材料

2人分
  1. とろけるスライス(7枚入り) 3枚
  2. ごはん 300g
  3. 合挽き肉 150g
  4. たまねぎ 1/2個
  5. ピーマン 1個
  6. なす 1本
  7. サニーレタス 2枚
  8. ミニトマト 6個
  9. 【A】
  10.   雪印メグミルク牛乳 200ml
  11.   トマトケチャップ 大さじ2
  12.   ソース 大さじ1
  13. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    オーブンペーパーにスライスチーズを1枚ずつのせ、電子レンジでそれぞれ1分30秒加熱し、チーズせんべいを作る。

  2. 2

    たまねぎ、ピーマンは粗みじん切りに、なすは、1cmの輪切りにする。
    サニーレタスはせん切り、ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、なすを両面焼き、取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに挽き肉、たまねぎ、ピーマンを順に入れて炒め、【A】を加えて汁気がなくなるまで煮詰める。

  5. 5

    器にごはんを盛り、サニーレタス、4)をのせる。

  6. 6

    5)にミニトマト、なすをのせる。
    チーズせんべい1枚分は砕いて半量ずつトッピングし、残りはそのまま添えて仕上げる。

コツ・ポイント

電子レンジは(600W)がおすすめです。ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。

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