保存袋に全ての調味料を入れて揉んで混ぜる。

鶏胸肉を食べやすい大きさにそぎ切りにし、①に入れて揉む。

できるだけ平らにして空気を抜いてとじ、冷凍する。

食べる時は解凍し、フライパンで焼き、片面に焼き色が付いたら裏返して蓋をし、火が通ったら完成です。