菜の花とえのき・人参の辛子味噌あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2019/3/29 話題入り!
ありがとうございます♪

菜の花のほろ苦さに辛子がツーン☆
大人の味です♪
このレシピの生い立ち
早く春にならないかな~と思って、毎日のように菜の花を食べてるのに、今日は、朝から雪。
めげずに、もっと食べようっと。
でも、この低温続きでは、また、野菜の値段が上がる?

菜の花とえのき・人参の辛子味噌あえ♪

♪♪感謝♪♪ 2019/3/29 話題入り!
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菜の花のほろ苦さに辛子がツーン☆
大人の味です♪
このレシピの生い立ち
早く春にならないかな~と思って、毎日のように菜の花を食べてるのに、今日は、朝から雪。
めげずに、もっと食べようっと。
でも、この低温続きでは、また、野菜の値段が上がる?

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材料

4人分
  1. 菜の花 130g
  2. えのき 100g
  3. 人参 40g
  4. 合わせ味噌 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 辛子 小さじ1

作り方

  1. 1

    えのきは、石づきを落として、長さを半分に切る。
    人参は、千切りにする。

  2. 2

    えのきと人参を、さっと湯通しして、ざるに上げ、そのまま冷ます。

  3. 3

    菜の花は、さっと塩ゆでして、冷水に取り、長さ3cmに切る。

  4. 4

    味噌をみりんでのばし、辛子を混ぜ込んで、ぎゅーっとしぼった、野菜たちをあえたら、出来上がり~♪

  5. 5

    2017/4/3
    「辛子味噌」の人気検索で1位になりました。
    ありがとうございます~♪

コツ・ポイント

辛子は、やや多めです。
お好みに合わせて、量を調節して下さい。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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