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朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ
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朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ-レシピのメイン写真

朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

胡桃入りで食感も様ざまです。美味しく頂ける、マヨネーズ+ヨーグルトのサラダです。
※関連レシピ(ID:19802835)(ID:24932461)(ID:20136179)(ID:20278878)(ID:17730954)(ID:19358307) も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
購入した田舎豆腐に塩麹をまぶしておいたので、これを使って茹でたほうれん草とでサラダを作ってみようと思いました。

胡桃入りで食感も様ざまです。美味しく頂ける、マヨネーズ+ヨーグルトのサラダです。
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購入した田舎豆腐に塩麹をまぶしておいたので、これを使って茹でたほうれん草とでサラダを作ってみようと思いました。

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朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

胡桃入りで食感も様ざまです。美味しく頂ける、マヨネーズ+ヨーグルトのサラダです。
※関連レシピ(ID:19802835)(ID:24932461)(ID:20136179)(ID:20278878)(ID:17730954)(ID:19358307) も参考にしてください。

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購入した田舎豆腐に塩麹をまぶしておいたので、これを使って茹でたほうれん草とでサラダを作ってみようと思いました。

胡桃入りで食感も様ざまです。美味しく頂ける、マヨネーズ+ヨーグルトのサラダです。
※関連レシピ(ID:19802835)(ID:24932461)(ID:20136179)(ID:20278878)(ID:17730954)(ID:19358307) も参考にしてください。

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材料

4人分
  • 田舎豆腐(固めの木綿豆腐) 400g
  • 塩麹(ID : 18754517) 大さじ2(約40g)
  • ほうれん草 300g(好みで増量可)
  • 胡桃(ローストする) 20~30g
  • 調味料
  • 松田のマヨネーズ:辛口(【株】ななくさの郷)or 好みのマヨネーズ 大さじ1(好みで)
  • プレーンヨーグルト 大さじ1(好みで)
  • 青柚子こしょう(フンドーキン醤油【株】) 小さじ1/3(好みで)
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作り方

  1. 1

    田舎豆腐(木綿豆腐をしっかり水切り可)は5等分の厚さに切り、塩麹(●)をまぶして数時間から半日ほど冷蔵庫で休ませる。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    休ませた1の塩麹豆腐は食べやすい大きさに切る。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    胡桃はフライパンで煎り、大きめに砕いておく。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草は電子レンジで加熱して冷水に取り、水けをしぼって食べやすい長さに切る。根に近い部分は2~4等分に裂く。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方4写真
  5. 5

    調味料の材料すべてをよく混ぜ合わせておく。※ほうれん草を増量する場合は、お好みで調味料も増やす。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方5写真
  6. 6

    ボウルに4のほうれん草、2の胡桃、5の調味料を加えてよく混ぜ合わせる。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方6写真
  7. 7

    6に2の塩麹豆腐(容器に残った塩麹も加える)を加えて豆腐を崩さないように混ぜ合わせ、盛り付ける。

    • 朝昼夕♪ほうれん草と塩麹豆腐のマヨサラダ作り方7写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/03/25 09:06に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ほうれん草 七草 くるみ もめん豆腐 ヨーグルト 豆腐

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