揚げない ヘルシー チキンカツ♡
10TA69N @cook_40120289
胸肉ですが、胸肉？ときかれるくらい柔らか★揚げずに簡単なので作りやすいです。
このレシピの生い立ち
チキンカツが食べたい。でも、ヘルシーがいい、簡単がいいと思って作りました。
揚げない ヘルシー チキンカツ♡
胸肉ですが、胸肉？ときかれるくらい柔らか★揚げずに簡単なので作りやすいです。
このレシピの生い立ち
チキンカツが食べたい。でも、ヘルシーがいい、簡単がいいと思って作りました。
作り方
- 1
鶏むね肉は一口大にきり、ビニール袋に入れる。
- 2
ビニール袋に入れた鶏肉に酒、塩こしょう、にんにくすりおろしをいれて揉み、30分ほど時間をおく。
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- 3
フライパンに油をひき、パン粉を焦げないようにきつね色になるまで炒める。
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- 4
下味をつけていた鶏むね肉にマヨネーズを加え全体にいきわたるよう揉み揉みする。
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- 5
❹に炒めたパン粉をつけ、クッキングシートを敷いたオーブン皿に乗せる。
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- 6
グリルで18〜20分加熱して出来上がり☆
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コツ・ポイント
使うグリルで時間にちがいがあるかもしれないので、様子を見てしてください？
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