簡単ダイエットおじや

ひとみさん。
ひとみさん。 @cook_40100848

本気でダイエットしてる方むけです!
夜ご飯をおじやに置き換えています。
食欲がない人にもオススメです。
このレシピの生い立ち
簡単に無理なくダイエットしたかったので。

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材料

1人分
  1. 発芽玄米(白米でもOK) お茶碗1膳分
  2. しいたけ 3つ
  3. シャケフレーク お好みで
  4. 1個
  5. ★水 3カッブ
  6. カツオだし 3g
  7. ★麺つゆ 大2
  8. ★醤油 大1

作り方

  1. 1

    しいたけをみじん切りにする

  2. 2

    お湯が沸いたら、調味料、具材を入れる。卵以外です。

  3. 3

    5分ほど煮込んだら、卵を入れて完成!

コツ・ポイント

小さめの土鍋で作ると、ちょっと豪華に見えます!

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レシピ作者

ひとみさん。
ひとみさん。 @cook_40100848
に公開
なるべく、簡単で本格的なレシピを考えております。調理師免許もありです。タロット占いサロンで働きながら、薬膳料理の勉強中です。手間をおしまない料理を、こころがけております。
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