オクラのおかか和え
にゃんこ☆！ @cook_40253479
簡単！おいしい！10分でできるダイエットメニュー！
このレシピの生い立ち
簡単に作れて、長期的にも継続できるダイエットメニューを探した結果、以下のページを参考にさせていただきました。https://cookpad.wasmer.app/recipe/423219
どうもありがとうございます。
アプリでひらく作り方
- 1
おくらを2分くらいゆでる
-
- 2
1口サイズに切る
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- 3
かつおぶし（１つかみ）、醤油（大1~2）、ごま油（小1）を入れて混ぜる
-
- 4
完成！
-
コツ・ポイント
カロリーは約60kcal、5分で完成！ダイエットでよく使われる鶏むね肉と相性抜群です。一緒に食べることで、鶏むねのパサパサ感がまったく気にならなくなります。
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