イタリアンな焼きそば

pine1961
pine1961 @cook_40182855

パスタの代わりに焼きそばの麺を使い、塩・胡椒ベースの味付けの仕上げはレモンの絞り汁。
このレシピの生い立ち
パスタでよく作るセロリ・アスパラ・ミニトマトとチキン。カットしたチーズのなめらかさと、白ワイン・レモンの風味はいけますよ❗

イタリアンな焼きそば

パスタの代わりに焼きそばの麺を使い、塩・胡椒ベースの味付けの仕上げはレモンの絞り汁。
このレシピの生い立ち
パスタでよく作るセロリ・アスパラ・ミニトマトとチキン。カットしたチーズのなめらかさと、白ワイン・レモンの風味はいけますよ❗

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材料

1人分
  1. 焼きそば(中華麺)
  2. セロリ(スライス) 15cm程度
  3. アスパラ 2本
  4. ミニトマト 4個
  5. チキン(スモーク) 80g程度
  6. モッツァレラチーズ(スモーク) 6個入りの2個
  7. A味付け
  8. 少々
  9. 粗挽き胡椒 胡椒1/2(お好みで)
  10. コンソメ顆粒 小さじ1/2
  11. 白ワイン 小さじ1〜2
  12. レモン絞り汁 1/2個分

作り方

  1. 1

    先日燻製したチキン・チーズを使いました。
    セロリ・トマト・アスパラ・チキン・チーズに焼きそばの麺。

  2. 2

    中華麺をオリーブオイルで解しながら炒め、セロリのスライスとアスパラを加え、セロリが透き通るまで中火。

  3. 3

    ミニトマトとカットしたチーズ(モッツァレラ)・チキンを弱火で温めるように。軽く塩・胡椒・コンソメ顆粒で味付け。

  4. 4

    白ワイン大さじ1程度を回し入れ、蓋をして1分程度蒸し焼き。弱火に落としてください。

  5. 5

    蓋を外し強火で煽り、火を止めてからレモンを絞り入れ、全体を馴染ませます。

コツ・ポイント

パスタのレシピを中華麺で。ニンニクや唐辛子を加えペペロンチーノ風にもアレンジできます。
スモークチキンやチーズは、普通のチキン・ウインナー・ベーコンやチーズで代用可。ワインで蒸し焼きするとチーズがクリーミーに。レモンの酸味がチキンと合います

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独り暮らしのオヤジが、なんとか工夫しながら、体重維持の為に自炊してます。基本はワンプレートでカロリー重視です。バランスは…?お好みでアレンジしてくださいね。
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