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ササミとトマト、オクラのサラダ
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ササミとトマト、オクラのサラダ-レシピのメイン写真

ササミとトマト、オクラのサラダ

youringo
youringo @cook_40168968

夏なので、オクラ！トマト！
そして、ヘルシーなササミに、ゴマ風味で
美容にも♪
このレシピの生い立ち
ごまドレッシングだけじゃ物足りなくて、色々かけてみました！
コクあり、美味〜

夏なので、オクラ！トマト！
そして、ヘルシーなササミに、ゴマ風味で
美容にも♪
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ごまドレッシングだけじゃ物足りなくて、色々かけてみました！
コクあり、美味〜

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ササミとトマト、オクラのサラダ

youringo
youringo @cook_40168968

夏なので、オクラ！トマト！
そして、ヘルシーなササミに、ゴマ風味で
美容にも♪
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ごまドレッシングだけじゃ物足りなくて、色々かけてみました！
コクあり、美味〜

夏なので、オクラ！トマト！
そして、ヘルシーなササミに、ゴマ風味で
美容にも♪
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ごまドレッシングだけじゃ物足りなくて、色々かけてみました！
コクあり、美味〜

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材料

2人分
  • ササミ 300g
  • オクラ 5本
  • トマト 2個
  • すりごま(黒) 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 酢 少々
  • ごま油 小さじ1
  • ゴマドレッシング 大1
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作り方

  1. 1

    熱湯に塩少々。
    オクラを入れて1分茹で、氷水につける。

  2. 2

    そのお湯で、次に筋取って乱切りにした
    ササミを茹でる。
    トマト適当に切る

  3. 3

    ササミ茹で上がったら、盛り付け。
    すりごま、ごま油、醤油、ゴマドレッシング
    酢をかけて完成〜〜

コツ・ポイント

すりごまは、黒ごまだと見た目が美味しそーになる

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youringo
youringo @cook_40168968
2017/06/07 16:28に公開
ズボラ手抜き好き揚げ物はしない、出来ないグリルも使わない〜〜ヘルシー、ローカロリーなモノを取り入れたい万年ダイエッター(^^;;
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ トマト ささみ ゴマ

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