簡単♪美味♪弁当夕食にツワブキの炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ごぼうの風味がして、食欲がそそられます。

このレシピの生い立ち
ツワブキを購入したので、これで1品作ってみようと思いました。

簡単♪美味♪弁当夕食にツワブキの炒め煮

ごぼうの風味がして、食欲がそそられます。

このレシピの生い立ち
ツワブキを購入したので、これで1品作ってみようと思いました。

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材料

作りやすい分量
  1. ツワブキ 300g
  2. ごま油 or 好みの油 好みの量
  3. 調味料
  4. 大さじ2
  5. 砂糖 大さじ1(好みで)
  6. 本みりん 大さじ2
  7. 米味噌:11.6%塩分(ひかり味噌【株】)or 好みの味噌 大さじ1(好みで)
  8. たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)

作り方

  1. 1

    ツワブキは長さを鍋の大きさに合わせて切り、粗塩少々(分量外)を振って板摺する。

  2. 2

    熱湯に1の太い部分からゆで、続いて細い部分を入れてゆで、冷水に取って冷めるまで置く。

  3. 3

    茎の部分の端に包丁を引っかけて皮をむき、上まで一気にむく。食べやすい長さに切り、葉の部分はざく切りにする。

  4. 4

    油を熱した鍋に3を加えて炒め、調味料を加えて炒め煮にする。

コツ・ポイント

※楽らく!つわぶきと厚揚げのめんつゆ煮(ID : 18845826)、※春の訪れ♪蕗(太いもの)の皮むきと茹で方(ID : 19638016)、※夕食お弁当♪春の味わい♪美味★蕗の煮物(ID : 19629349)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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