オーガニックグラノーラ
VegeSweets @cook_40205007
有機オートミールを使ってグラノーラを作りました。
ドライフルーツとナッツはお好みでアレンジしてみてくださいね♫
このレシピの生い立ち
忙しい平日の朝ごはんに、楽で健康的なものを食べたくて作りました。人にもよりますが、このレシピの倍の分量で約1週間分の朝ごはんにはなると思うので、お休みの日にたくさん作っておくと良いと思います(^ ^)
オーガニックグラノーラ
有機オートミールを使ってグラノーラを作りました。
ドライフルーツとナッツはお好みでアレンジしてみてくださいね♫
このレシピの生い立ち
忙しい平日の朝ごはんに、楽で健康的なものを食べたくて作りました。人にもよりますが、このレシピの倍の分量で約1週間分の朝ごはんにはなると思うので、お休みの日にたくさん作っておくと良いと思います(^ ^)
作り方
- 1
フライパンにオートミールを入れて火にかけ、約5分乾煎りし一旦取り出す。
- 2
同じフライパンに★の材料を全て入れ、沸騰したら火を止める。
- 3
1のオートミールを戻し入れ、混ぜ合わせる。
- 4
ドライフルーツとナッツを加えて、弱火にかけながら15分ほどこんがりと焼き色が付いてカリッとするまで煎る。
- 5
バットに移して広げ、冷まして完成！
- 6
バナナやイチゴなどお好みのフルーツをトッピングして、いろんなバリエーションを楽しんでみてください！
-
- 7
今回はアリサンオーガニックセンターの有機オートミールを使いました。
-
コツ・ポイント
食べるときは、バナナやイチゴなど季節のフルーツをトッピングして毎朝の朝ごはんを楽しんでみてください(^ ^)
冷え性の方には、ミルクや豆乳をミルクポットで温める、ホットグラノーラがおすすめです♫
幼少期から就学前までマクロビ（玄米菜食）で育ち、その後はお肉やお魚、添加物の入った食品など気にせず食べていました。大人になってから成人性アトピー＆脂漏性湿疹を発症したことをきっかけに、動物性の食べ物や添加物を控えるように。基本は玄米菜食ですが、魚・卵・チーズはときどき食べるフレキシタリアンです。べジ＆ノンべジが楽しめるような、マクロビ＆ヴィーガンにこだわったスイーツレシピを載せていきます♪
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