腸まで届く牛丼バリ味噌卵トッピング

健康王子
健康王子 @cook_40197249

牛丼の甘辛さに焼き味噌のトッピングを合わせたところ最高のコラボ完成。バーリーマックスのプチプチ感もアクセント。
このレシピの生い立ち
スーパー大麦、バーリーマックスを美味しく食べるにはどうしたら良いか、研究しています。味噌と良く合うのでバーリーマックス入りの焼き味噌を作り、その香ばしさと牛丼が以外にも良く合います。

腸まで届く牛丼バリ味噌卵トッピング

牛丼の甘辛さに焼き味噌のトッピングを合わせたところ最高のコラボ完成。バーリーマックスのプチプチ感もアクセント。
このレシピの生い立ち
スーパー大麦、バーリーマックスを美味しく食べるにはどうしたら良いか、研究しています。味噌と良く合うのでバーリーマックス入りの焼き味噌を作り、その香ばしさと牛丼が以外にも良く合います。

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材料

1人分
  1. ○バーリーマックス 20 g
  2. ○合せ味噌 大1
  3. ○酒 小2
  4. 胡麻 小2
  5. ○砂糖 小1
  6. ○みりん 小1
  7. 牛薄切り 150g
  8. 玉ねぎ 1/2個
  9. 150cc
  10. ●みりん 大1
  11. ●砂糖 小2
  12. ●醤油 大1
  13. ●酒 大1
  14. ●生姜 適量
  15. ●鰹ダシの素 1/4袋
  16. ご飯 1.5膳
  17. 紅生姜 適量
  18. 卵(卵黄 1個

作り方

  1. 1

    バーリーマックス20 gを15分茹で、水洗いしてザルにあけておく。

  2. 2

    ○材料をボールに入れ、良く混ぜる。バーリーマックスを加えて更に混ぜ、フライパンにあける。

  3. 3

    弱火でじっくり水分を飛ばし、粗熱をとり、冷蔵庫で冷やしておく。しゃもじに塗りつけ、逆さにして、火にかざし焼き味噌を作る。

  4. 4

    今度は、●をフライパンに入れ良く混ぜる。玉ねぎをくし型に切り投入し3分ほど煮込んでいく。

  5. 5

    続けて、牛薄切りを入れ更に10分ほど煮込む。

  6. 6

    ご飯を丼によそり、煮込んだ具材を上にのせて、焼き味噌、卵黄をトッピングして完成。

コツ・ポイント

味噌は、良く水分を飛ばし、しゃもじに張り付くようにするのがポイント。

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最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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