簡単！ほうれん草とツナのサラダ！

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ゆう＆しょうママ
ゆう＆しょうママ @cook_40135815

子供たちも大好きな、ほうれん草ツナマヨ♪
簡単に出来て、栄養満点！！
ほうれん草の大量消費にも(^^)
このレシピの生い立ち
マヨネーズマヨネーズしてるのがあまり好きではなく、我が家では、マヨネーズを少な目にしています。
ほうれん草を沢山食べることが出来ます(^^)

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材料

  1. ほうれん草 ２袋（バラで入っているもの）
  2. ツナ缶 １缶
  3. マヨネーズ 大さじ１
  4. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて、しばらく冷水に浸けておく。（アク抜き）

    茹ですぎないでね！

  2. 2

    ほうれん草を、２～３センチ幅に切る。
    水分を絞って、ボールに入れる。

  3. 3

    ほうれん草の上に、油を切ったツナ缶を乗せる。ツナの上に、塩コショウ少々、マヨネーズ大さじ１を入れる。

  4. 4

    先に、ツナ＆マヨをざっくり混ぜてから、ほうれん草と混ぜる。出来上がり！

    お箸が混ぜやすいです！

  5. 5

    お好みの味に、塩コショウで味を調えてくださいね(^^)

    コーンを入れるのもオススメです！

  6. 6

コツ・ポイント

塩コショウを途中で入れていますが、
最後に入れてもＯＫです。
ほうれん草の葉の部分は、１センチぐらいに切ると、小さい子供さんも食べやすいです。
ツナ缶は、オイル、水煮、どちらでもＯＫ！
今回は８０ｇのものを使いました。

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つくれぽ (31)

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レシピ作者

ゆう＆しょうママ
ゆう＆しょうママ @cook_40135815
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いつも適当に（目分量で）作っている料理を、ちゃ～んと量ってみようかな(^^)いつか、主人や子供たちも作れるように、レシピを載せていこうと思います。基本、味薄目で簡単料理です(^^)
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