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低糖質ドーナツ
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低糖質ドーナツ-レシピのメイン写真

低糖質ドーナツ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

1コ55kcal/糖質5.7 生おからで作ったしっとり低糖質ドーナツ♡
このレシピの生い立ち
安心して食べられる、揚げないドーナツハマります♪

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材料

4コ分
  • 生おから 180g
  • 大豆粉 大さじ1
  • 卵 1コ
  • ラカント 大さじ4
  • ベーキングパウダー 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料を上から順番に混ぜていく。
    ベーキングパウダーを入れたら手早く混ぜる。

  2. 2

    型に入れ、180度に熱したオーブンで15分焼く。

  3. 3

    プレーン2コ
    純ココア 3g
    いちごパウダー 5g
    を入れてアレンジ。

    • 低糖質ドーナツ作り方3写真
  4. 4

    卵白ver(2コ分)

    卵以外の材料1/2と、卵白1コ文を混ぜて焼く。

    1コ分 45kcal 糖質4.4

    • 低糖質ドーナツ作り方4写真

コツ・ポイント

プレーンをベースにして、アレンジ無限大♡
きなこや抹茶、かぼちゃパウダーとか入れるのもオススメ！

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2019/02/10 04:08に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

ドーナツ 生おから 大豆粉 卵

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