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マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め
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マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め-レシピのメイン写真

マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

箸の止まらない逸品です♪ うまうま。

このレシピの生い立ち
頂きもののたけのこをおいしく頂きたく♪
厚揚げの存在感もあってお気に入りのレシピになりました♡

箸の止まらない逸品です♪ うまうま。

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マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

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材料

4人分
  • 粒そば 3分の1カップ
  • 水 1カップ
  • 自然塩 少々
  • ごま油 適量
  • しょうが スライス1,2枚
  • しいたけ 2枚
  • スナップえんどう ひとつかみ
  • 茹でたけのこ 1個~
  • 厚揚げ 1枚
  • ○日本酒 大1
  • ○てんさい糖 小1~
  • ○しょうゆ 大2
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作り方

  1. 1

    粒そばを乾煎りし、水を加えて沸騰させ、ふたをして弱火で炊きます。
    水分がなくなっても硬ければ水を足します。

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方1写真
  2. 2

    しょうがは千切りに、ほかの食材は食べやすい大きさに切ります。

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方2写真
  3. 3

    炊けた粒そばを右回りにひと混ぜし、塩で軽く味付けをします。

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方3写真
  4. 4

    ごま油で生姜を炒め、きのこも炒めます。
    今回しいたけの他にしめじも使いました。

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方4写真
  5. 5

    食材を上から順に加えて炒め、○を上から順に加えて味を調えます。

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方5写真
  6. 6

    厚揚げに軽く色がついたら出来上がり◎

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方6写真
  7. 7

    粒そばなしでもおいしく出来ますよ♪

    • マクロビ☆厚揚げたけのこの甘辛炒め作り方7写真
  8. 8

    スナップえんどうの筋取りのコツは、こちらをご参照ください。
    ID19723029

コツ・ポイント

生姜のお好きな方はぜひ多めに使って、風邪予防しましょう♪

仕上げに木の芽など添えるとなおステキ。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2019/05/05 02:11に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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