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鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風
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鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風-レシピのメイン写真

鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風

Satosand
Satosand @cook_40249100

お土産の鯨ハムを使ってわんぱくサンドイッチ♥もりもり野菜とレモンでさっぱりです( ´ ▽ ` )♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます♡♡食パン無しもボリュームサンドイッチも( ´ ▽ ` )

お土産の鯨ハムを使ってわんぱくサンドイッチ♥もりもり野菜とレモンでさっぱりです( ´ ▽ ` )♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます♡♡食パン無しもボリュームサンドイッチも( ´ ▽ ` )

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鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風

Satosand
Satosand @cook_40249100

お土産の鯨ハムを使ってわんぱくサンドイッチ♥もりもり野菜とレモンでさっぱりです( ´ ▽ ` )♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます♡♡食パン無しもボリュームサンドイッチも( ´ ▽ ` )

お土産の鯨ハムを使ってわんぱくサンドイッチ♥もりもり野菜とレモンでさっぱりです( ´ ▽ ` )♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます♡♡食パン無しもボリュームサンドイッチも( ´ ▽ ` )

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材料

1人分
  1. 鯨ハム ローストビーフで可能
  2. オクラ ひと袋
  3. ニンジン 半分
  4. 紫キャベツ 適量
  5. ミョウガ 適用
  6. マヨネーズ お好み
  7. 塩 少々
  8. レモン 適量
  9. ミョウガ 適量
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作り方

  1. 1

    玉子焼きと湯でオクラは冷ましておきました♡♡

    • 鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風作り方1写真
  2. 2

    ニンジンはスライサーで薄くカットしてマリネに漬け込みました。紫キャベツは、ミョウガと一緒にマヨコショ味です。

    • 鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風作り方2写真
  3. 3

    ラップで巻いて、横から残りのニンジンやキャベツを入れ込み、パンが曲がらないようにします。

    • 鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風作り方3写真
  4. 4

    オクラがいっぱいでかわいいですね✩

    • 鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風作り方4写真
  5. 5

    他にもダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます( ´罒` ) ♡

    • 鯨ハムボリュームサンドイッチ♥沼サンド風作り方5写真

コツ・ポイント

冷蔵庫の野菜でいつでも出来ます( ´罒` ) ♡

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/08/20 06:01に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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