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大根ステーキ
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大根ステーキ-レシピのメイン写真

大根ステーキ

腎臓に優しいメニュー
腎臓に優しいメニュー @cook_40094780

大根で一味違ったおいしい一品。
このレシピの生い立ち
大根ステーキを減塩の調味料でおいしくし仕上げました。

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材料

1人分
  1. 大根 50g
  2. オリーブオイル(サラダ油でもOK) 2g
  3. 塩 ひとつまみ(0.1g)
  4. こしょう 少々
  5. しめじ 20g
  6. 減塩しょうゆ 5cc
  7. 清酒 5cc
  8. 水 10cc
  9. 片栗粉 少々
  10. 万能ねぎ(小口切り) 少々
  11. しょうが(すりおろし) 少々
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作り方

  1. 1

    大根は1~2cmの半月で厚切りにし、茹でこぼす。

  2. 2

    しめじは石突をとってほぐし、茹でこぼす。万能ネギは小口に切り、浸水しておく。

  3. 3

    フライパンに油をひき、大根の両面をこんがり焼く。この時に両面に塩と胡椒を振る。

  4. 4

    しめじソースを作る。大根を焼いたフライパンにしめじと減塩しょうゆ、酒、水を入れ、片栗粉で好みの硬さにとろみをつける。

  5. 5

    大根に4のしめじソースをかけ、万能ねぎをちらす。好みでおろしショウガをそえる。

コツ・ポイント

大根は焼き色が付くようにこんがり焼くと、おいしくできます。

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腎臓に優しいメニュー
腎臓に優しいメニュー @cook_40094780
2016/03/04 07:13に公開
減塩料理の紹介。
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