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金目鯛のかぶら煮/すくすくチャージ
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金目鯛のかぶら煮/すくすくチャージ-レシピのメイン写真

金目鯛のかぶら煮/すくすくチャージ

めたぼうさぱんだ
めたぼうさぱんだ @cook_40127332

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材料

2人分
  1. 金目鯛 2切れ
  2. かぶ(小さめ) 4個
  3. かぶの葉 1個分
  4. 麩(豆ふ) 少々
  5. かぶのおろし汁とだし 2カップ
  6. みりん 大さじ1
  7. しょうゆ 小さじ1
  8. 塩 小さじ1/4
  9. 水溶き片栗粉 大さじ2➕水大さじ3
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作り方

  1. 1

    金目鯛を一口大に切り、分量外の塩少々と酒1/2をふり5分おき、熱湯にくぐらせる。

  2. 2

    かぶの葉をおとし、茹でて水洗いをし、細かくきざむ?

  3. 3

    かぶらの皮をむきすりおろす。ザルで水分をこす。水分はだしとあわせて2カップにする。

  4. 4

    鍋に、かぶらの水分とだしを合わせたものをいれ、塩、みりん、しょうゆをいれ、煮立ったら金目鯛を入れ4分煮る(中火?)

  5. 5

    更に水溶き片栗粉でとろみをつけたら、かぶらと、水で戻した麩をいれる。仕上げにかぶらの葉を散らす。

コツ・ポイント

多分赤魚で代用できる。かぶらの葉に栄養があるから抜くと栄養価減ると思われる。

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めたぼうさぱんだ
めたぼうさぱんだ @cook_40127332
2016/02/27 09:46に公開

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