鉄分補給☆ひじきとツナの炊き込みご飯
まちゃ♥︎ @cook_40070174
妊婦さんの鉄分補給に考えました！
旦那のお箸が止まらなくなる程美味しいです（≧∇≦）
このレシピの生い立ち
私自身が鉄分不足でフラフラになった為 塩分控えめで鉄分補給のレシピを考えました♪
アプリでひらく作り方
- 1
ひじきは たっぷりの水に1時間以上浸けて ヒ素を除去し 水を切っておいて下さい
- 2
人参は短冊切り
しめじは 石づちをカット
油揚げは 油切りをして 短冊切りにします
シーチキンは油を切っておいて下さい -
- 3
お米をいれ ☆を入れてから 目盛りまでお水を入れます
- 4
全ての具材を入れて 炊飯ボタンをポチ♪
-
- 5
15分程蒸らして お召し上がり下さい
コツ・ポイント
妊婦さんは やっぱりひじきのヒ素が気になると思いますので ひじきは たっぷりのお水で 最低1時間は浸けときましょう♪
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