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揚げない!なす田楽
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揚げない!なす田楽-レシピのメイン写真

揚げない!なす田楽

アザーモ
アザーモ @cook_40096365

揚げずにできるヘルシーなナスの味噌田楽です。
甘辛いナスでご飯が進みます(^-^)
このレシピの生い立ち
揚げずにナスの味噌田楽が食べたいと思って作りました。
焼く時間を短くするためにレンジを使いました。

揚げずにできるヘルシーなナスの味噌田楽です。
甘辛いナスでご飯が進みます(^-^)
このレシピの生い立ち
揚げずにナスの味噌田楽が食べたいと思って作りました。
焼く時間を短くするためにレンジを使いました。

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揚げない!なす田楽

アザーモ
アザーモ @cook_40096365

揚げずにできるヘルシーなナスの味噌田楽です。
甘辛いナスでご飯が進みます(^-^)
このレシピの生い立ち
揚げずにナスの味噌田楽が食べたいと思って作りました。
焼く時間を短くするためにレンジを使いました。

揚げずにできるヘルシーなナスの味噌田楽です。
甘辛いナスでご飯が進みます(^-^)
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揚げずにナスの味噌田楽が食べたいと思って作りました。
焼く時間を短くするためにレンジを使いました。

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材料

2人分(小ぶりのナス2本分)
  • ナス(小ぶりのもの) 2本
  • ごま油、サラダ油 各大さじ1
  • 味噌ダレ(作りやすい分量)
  • 味噌 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3〜4
  • 酒 大さじ5
  • お湯(タレを伸ばす用) 適量
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作り方

  1. 1

    味噌ダレを作る。
    材料を小鍋に入れ混ぜながら弱火〜中火で4〜5分煮詰める。煮詰め過ぎたらお湯で伸ばしましょう。

  2. 2

    ナスを1.5〜2cmの輪切りにして水につけアクを抜き、ペーパーで水気を切ってレンジ600wで3分加熱する。

  3. 3

    加熱したナスは火傷しないよう更にペーパーで水気をふき取り、油を熱したフライパンで2〜3分焼き、裏返して色良く焼く。

  4. 4

    最後にナスの上に味噌ダレをつけて出来上がり。

コツ・ポイント

味噌ダレの甘さは味噌の味によって調節して下さい。
味噌ダレは余るので、煮詰め過ぎてお湯で伸ばす時は使う分だけ取り分けて伸ばして下さい。余った分は冷蔵庫で保存可能です。
タレにニンニクチューブや醤油を入れて豚肉につけて焼いても美味しいです。

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アザーモ
アザーモ @cook_40096365
2017/06/21 13:49に公開
2人の子どものママです。簡単で、家のあまり食材で作れるレシピを考えたいし、教えてほしいです。
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このレシピのキーワード

なす田楽 なす 酒 味噌

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