しっとり高野豆腐を香ばしく胡麻をつけて焼きました。

高野豆腐をすり下ろして生地に混ぜコネてぺったんして焼くだけ☆サクサクでおいしい～♪

冷蔵庫に食材が少ないときに，常備している高野豆腐でサクッと作れる簡単おいしいお弁当メニューです。試食が進みます（笑）

＊乾物活用＊まわりサクッと中はしっとりジュワ〜！大学芋味の高野豆腐です。お弁当にも良いかも(^-^)♬

お弁当のおかずに、余った高野豆腐煮をアレンジ！！　高野豆腐の触感はお肉に近いよ♪

大豆レシピコンテストの１つ☺高野豆腐を簡単アレンジ♪＊フォーラル薬局管理栄養士＊このレシピの生い立ち＊1人分の栄養価＊エネルギー：309kcalたんぱく質：16.2g脂　　質：22.5g炭水化物：12.6g食物繊維：1.2g食塩相当量：1.9g

高野豆腐の含め煮は、アレンジ可能！作っておくと、忙しい時卵とじにしたり、巻き寿司に入れたり出来ます♡

高野豆腐を揚げてみました。

高野豆腐をこんがり焼いて、のり塩味でいただきます。定番の煮物に飽きたらぜひ。

定番のふきと高野豆腐の煮物です。

高タンパク低カロリーの高野豆腐のおやつです。外側カリッとしているのに中はモチモチ～♪お弁当の箸休めにもお勧めですよ♪

たんぱく質豊富な凍豆腐の定番煮物。簡単で食べやすく日持ちします。凍り豆腐、凍み豆腐、高野豆腐、呼び方は色々。