蒟蒻と人参・竹輪の味噌あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

大葉の風味爽やかな、落ち着いた一品♪
このレシピの生い立ち
こんにゃくと味噌は、相性ばっちり。
そこに、鮮やかな赤い人参を加えてみました♪

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材料

4人分
  1. こんにゃく 120g
  2. 人参 70g
  3. 竹輪 1本(33g)
  4. 大葉 3枚
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 合わせ味噌 大さじ1
  7. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくと人参は、短冊切りにして、湯通しした後、ざるに上げて、そのまま冷ます。

  2. 2

    竹輪は、縦半分にすぅ~っと切ってから、斜め切りにする。
    大葉は、千切りにする。

  3. 3

    調味料を合わせて、こんにゃく・人参・竹輪をあえる。

  4. 4

    器に盛り、大葉をあしらって、いただきま~す♪

コツ・ポイント

大葉は、お嫌いでなければ、もっとゴージャスに使うのもありかと。

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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