キャベツとニラのツナナムル

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

すぐに出来てキャベツのシャキシャキ感、ニラの風味が美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ニラ入りのシャキシャキナムルが食べたかったのでキャベツを加えて作ってみました(^^)

キャベツとニラのツナナムル

奈々1258's cooksnap of when they made キャベツとニラのツナナムル.
yumi3030's cooksnap of when they made キャベツとニラのツナナムル.
ポニーリボン's cooksnap of when they made キャベツとニラのツナナムル.
けんきゅうちゅう
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すぐに出来てキャベツのシャキシャキ感、ニラの風味が美味しいです♪
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ニラ入りのシャキシャキナムルが食べたかったのでキャベツを加えて作ってみました(^^)
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材料

４人分
  1. キャベツ 5～6枚
  2. ニラ １束
  3. ツナ(ノンオイル) １缶(70g)
  4. 鶏ガラスープの素 小さじ１～
  5. 胡麻油 大さじ1/2
  6. 胡麻 小さじ2

作り方

  1. 1

    ニラとキャベツを洗い、2～3センチ、一口大にそれぞれ切る

  2. 2

    600wで1分30秒程度加熱する

  3. 3

    ツナの汁をきる

  4. 4

    野菜の水気をきり、ツナと調味料合わせる

コツ・ポイント

ニラは直ぐに柔らかくなってしまうので気持ち固めにチンしてください！
今回胡麻は黒すりゴマを使用しています
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かまくら
栄養士&調理師 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！
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