低糖質★しっとり抹茶おから蒸しパン

perie6
perie6 @cook_40166583

糖質制限中でも美味しく食べたい。ボウル1つ・レンチンで簡単蒸しケーキ。サイリウム(オオバコ)を入れたらモチモチです
このレシピの生い立ち
オーブンで焼いた方がケーキっぽいけど、毎日の事だから手軽で美味しく作りたくて

低糖質★しっとり抹茶おから蒸しパン

糖質制限中でも美味しく食べたい。ボウル1つ・レンチンで簡単蒸しケーキ。サイリウム(オオバコ)を入れたらモチモチです
このレシピの生い立ち
オーブンで焼いた方がケーキっぽいけど、毎日の事だから手軽で美味しく作りたくて

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材料

小ボウル1つ分
  1. 超微粒おからパウダー 40g
  2. ラカントS 40g
  3. 無糖アーモンドミルク豆乳牛乳でも) 120g
  4. サイリウム 4g
  5. 2個
  6. ベーキングパウダー 小さじ1(4g)
  7. 抹茶パウダー 小さじ2強

作り方

  1. 1

    全部よく混ぜたらボウルのまま
    ラップ無しで、500wレンジで7分チン。

  2. 2

    お皿を被せてクルッとひっくり返しラップして冷ましたら完成

コツ・ポイント

ボウルに材料を次々入れてよく混ぜるだけ
★おから蒸しケーキを食べる時は、牛乳やコーヒーなど水分も一緒に摂ってくださいね。

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