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乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ
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乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ-レシピのメイン写真

乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ

カナカラカナウ
カナカラカナウ @cook_40169215

雑穀を野菜として食べるレシピ。イタリアでの食べ方だそうです。豚肉はベーコンでも代用OK。玉ねぎやにんじんを入れてもOK!
このレシピの生い立ち
玉ねぎやにんじんを入れる場合は厚さ3mmくらい、8mm角ぐらいに切って、乾燥豆&雑穀を火にかけるタイミングで入れてください。

雑穀を野菜として食べるレシピ。イタリアでの食べ方だそうです。豚肉はベーコンでも代用OK。玉ねぎやにんじんを入れてもOK!
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玉ねぎやにんじんを入れる場合は厚さ3mmくらい、8mm角ぐらいに切って、乾燥豆&雑穀を火にかけるタイミングで入れてください。

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乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ

カナカラカナウ
カナカラカナウ @cook_40169215

雑穀を野菜として食べるレシピ。イタリアでの食べ方だそうです。豚肉はベーコンでも代用OK。玉ねぎやにんじんを入れてもOK!
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玉ねぎやにんじんを入れる場合は厚さ3mmくらい、8mm角ぐらいに切って、乾燥豆&雑穀を火にかけるタイミングで入れてください。

雑穀を野菜として食べるレシピ。イタリアでの食べ方だそうです。豚肉はベーコンでも代用OK。玉ねぎやにんじんを入れてもOK!
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材料

2人分
  • 豚肉(薄切り) 4枚
  • アスパラ 2本
  • 乾燥豆&雑穀 50g
  • コンソメ顆粒 適量
  • 醤油 小さじ2
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥豆&雑穀を水で戻しておく。
    ここでは表示通り、1時間戻しました。

    • 乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ作り方1写真
  2. 2

    アスパラの袴を取り、5mmくらいの厚さに斜め切りする。
    豚肉も1cm幅くらいに切る。

    • 乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ作り方2写真
  3. 3

    乾燥豆&雑穀を戻した鍋にコンソメを入れ火にかける。沸いてきたら、豚肉とアスパラに火を通す。醤油、塩、胡椒で味付けする。

  4. 4

    盛り付け。

    • 乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ作り方4写真

コツ・ポイント

乾燥豆&雑穀がない場合は、ご飯に入れて炊く用に販売されている雑穀で代用できます。
蒸し豆や水煮の豆なら戻す手間がないので簡単ですが、柔らかくなりすぎないように注意してください。豚肉とアスパラと同じタイミングで入れるといいですよ。

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カナカラカナウ
カナカラカナウ @cook_40169215
2016/03/13 06:53に公開
自分好みのカラダにするためのレシピを書いていきます。
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このレシピのキーワード

スープ お豆 豚肉 アスパラ 雑穀

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